Lær at passe på dine led

Ledbånd = ledets sikkerhedssele 🚙

Ledbåndene i din krop fungerer som bilens sikkerhedssele. Når bilen bremser hårdt op, sørger selen for at holde dig i sædet. På samme måde holder ledbåndene dine led sammen og forhindrer, at lemmerne “crasher” ind i hinanden (eller flyver af 🤡), når vi bevæger os.

MEN — ledbåndene er ikke ledets bremse. Det job har musklerne! 💪

Bilens bremser sørger for, at det ikke kun er selen, der skal holde dig på plads 🚙 På samme måde hjælper musklerne omkring dine led med at kontrollere og bremse bevægelser — hvis de vel at mærke ved hvordan.

Har man en grad af hypermobilitet, vil man typisk komme til at bevæge kroppen rundt uden bremser (læs: muskler). Og ikke nok med det — vi har heller ikke lært at bruge bremserne godt nok! 😳 Så vi ender med at være afhængige af vores sikkerhedsseler (læs: ledbånd) til at holde sammen på det hele.

Jeg har kender efterhånden en del, som har fået fjernet ledbånd mm. men stadig har kunnet bevæge sig uden problemer, fordi de har brugt deres muskler godt.

HVORDAN bevæger du dig med hypermobile led?

Øg din kropsbevidsthed og stabilitet! Det er dog lettere sagt end gjort da man ofte ender med at belaste de samme områder igen og igen, hvis man ikke kender til et par simple principper om kroppens biomekaniske sammenhænge ⚙️

Vil du lære mere? Kom på min workshop d. 26. april 13.30-16.30 hos NOR: nordic health house - læs mere HER.

Læs også min tidligere blog om hypermobilitet her.