Hypermobilitet kan påvirke alt bindevæv i kroppen og ikke kun leddene, der kan virke ustabile. Idet bindevæv findes overalt i kroppen, vil nogle også opleve associerede problematikker som eksempelvis nedsat kropsbevidsthed, maveproblemer, udmattelse og angstlignede symptomer.

“Skal man ikke bare ‘mikrobøje’ for at undgå slid og overstrakte led?”

Et eksempel på en instruktion der ikke altid hjælper som forventet. Intentionen er “at undgå at stresse ledet”, men i sig selv giver det ikke ledet information, støtte eller stabilitet. Vi ønsker faktisk spænding for at skabe stabilitet og kropsbevidshed (=bedre proprioception), for at holde os væk fra de dybe stræk der giver nogen smerter og ømme led.

På workshoppen vil du få:

• Grundlæggende viden om hypermobilitetens effekt på kroppens (binde)væv og sansesystemer.

• Teknikker til at stabilisere og styrke led samt øge kropsbevidstheden.

• Variationer af stillinger for at forhindre forværring af symptomer.

• Strategier til at håndtere og måske undgå symptomer som udmattelse og ustabilitet, både i praksis og i hverdagen

Denne workshop giver en bred indføring i, hvordan hypermobilitet påvirker os på yogamåtten og i hverdagen både positivt og negativt. Med en videnskabelig forståelse af krop og hypermobilitet udvikler vi strategier for, hvordan du (eller dine elever) fortsat kan dyrke yoga uden at forværre eventuelle smerter og skader.

Workshoppen er for alle uanset niveau. Yogaudøvere, yogalærere, trænere og behandlere er velkomne.